Не так просто, как кажется

Знаете ли вы, что такое планка? Это упражнение для укрепления мышц брюшного пресса, плечевого пояса, спины, рук, ног. Чтобы выполнить планку, нужно принятьтакую позу, будто вы собрались отжиматься; руки и ноги держите ровно, прогибать корпус ни в коем случае нельзя; во время выдоха расслабляйте мышцы плеч, а поясничные и ягодичные, наоборот, максимально напрягайте. И старайтесь продержаться как можно дольше! При этом может оказаться, что планка не так проста, как кажется.

В этом убедились участники второго чемпионата по планке, состоявшемся в МЦ «Заря». Юноши и девушки старались достигнуть наилучшего результата, и у некоторых он оказался потрясающим: первое место заняли Алёна Русских с результатом 10 минут и Кирилл Хохрин с результатом 9 минут 8 секунд.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *